TREINO - 30/07/2011

Último treino da semana, apenas um rodado para cumprir metragem da semana, com uma série de 10x400 a cada 5"30. Deu uma limpada, uma soltada na musculatura, afim com a carga elevada e intensa o meu corpo estava precisando. Chegando assim nas últimas 4 semanas de treinamento, antes do Troféu José Finkel.

Confirmei hoje a minha presença no Meeting Master Paranaense, que será realizado no dia 13 de agosto, no Clube Curitibano, em piscina de 25 metros. Último teste antes Troféu José Finkel. As provas que estou inscrito são: 200m nado Costas e 100m nado Livre.

CLÍNICA DE NATAÇÃO NO CLUBE CURITIBANO

Logo depois do treino, um almoço de encerramento da clínica realizada durante essa semana, junto aos alunos das escolinhas de natação do Clube Curitibano e alguns atletas da equipe principal. Foram prestadas homenagens para os atletas participantes. Mas o melhor de tudo foi poder entrar mais uma vez contato com a essa nova geração de campeões. Muito legal a iniciativa do Clube Curitibano, além de ser muito prazeroso em receber todo o carinho e apoio dessa nova geração.

Sendo as frases de maiores destaque e inspiração que a maioria ressalto para a minha homenagem:

NUNCA DESISTA DOS SEUS SONHOS....
VOCÊ PODE...

Um excelente final de semana a todos!

TREINO - 29/07/2011

O dia começou ensolarado em Curitiba, motivante para realizar 2 períodos de treinamento, de manhã e tarde!

No período da manhã um treino de força e potência na sala de musculação, a equipe esta desenvolvendo muito bem o aumento de força e a execução dos movimentos. E logo em seguida um treino da piscina, hoje na longa, com direito a alguns estimulos de ritmo de prova. Série de hoje 4x(4x50m), a cada 1'30, foi um trabalho bem realizado, conseguindo transferir toda a força recrutada antes na musculação.

No período da tarde, apenas um treinamento de piscina, rodado para limpar e preparar para o último e mais temido treino da semana. Vamos aguardar até amanhã e aproveitar para descançar até lá!

“Faça o que você ama e você nunca mais terá que trabalhar um dia em sua vida”.

LEMBRE-SE DO CARVALHO

Sente-se debaixo de uma magnífica e portentosa árvore de carvalho e você irá perceber que tudo do que aquela árvore, ao longo dos anos, precisou, ela obteve. Os nutrientes, os minerais, água e luz do sol, tudo isso foi dado para que ela pudesse crescer e se desenvolver durante toda a sua vida. Em nenhum momento essa árvore teve que ir a algum lugar para obter o que ela necessitava.

Essa maravilhosa árvore cresce e prospera pela sua habilidade de usar o que lhe está disponível, ali, onde ela já está. Ela alcançou o seu impressionante crescimento simplesmente por usar o que já tinha. A próxima vez que você sentir que tem de ir para algum lugar ou obter algo ou lutar para ter alguma coisa a fim de ser feliz, lembre-se do carvalho.

É maravilhoso que você possa se movimentar de um lugar para outro e fazer com que as coisas aconteçam. Porém, em tudo o que você fizer, não negligencie tudo aquilo que você já tem. Riqueza e genuíno contentamento não vêm simplesmente por se ter mais, mas por fazer bom uso daquilo que você já tem. Lembre-se do carvalho. (Nélio da Silva)

"Viva como se você fosse morrer amanhã. Aprenda como se você fosse viver para sempre." (Mahatma Gandhi)

"Faça acontecer e seja grato por tudo o que você já conquistou em sua vida!"

TREINO - 28/07/2011

Pelo período da manhã acabei tendo um treino diferente, fora da piscina. Tive o privilégio de ter uma aula com o biomecânico Leandro Coelho, sobre a correção de nado e aprendizagem de educativos. Achei muito produtivo, fundamental para a melhoria e correção da execução de alguns movimentos feitos pelo meu corpo durante meu nado.

Em compensão no treinamento do período da tarde, apenas piscina, justificou o descanço. Série mista com A2/A3/Vo2. A série foi muito bem realizada! No final de tudo, ainda sobrou um tiro máximo de 100m nado Costas (26/28) 54"82, consegui executa o nado que me foi solicitado, gostei muito da marca, minha musculatura acabou conseguindo responder melhor ao estímulo dessa semana, do que a realizada na semana passada, na Copa Mercosul.
Vamos seguindo para o final de mais uma semana de trabalho. Terminando a 5ª semana pré Finkel. O JACARÉ VAI VOAR!

"Um homem verdadeiramente nobre é aquele que sabe ser verdadeiramente justo."

CLÍNICA DE NATAÇÃO - CLUBE CURITIBANO

O Clube Curitibano vêm realizando uma semana de clínica de natação para suas equipes de base. Sendo envolvidos os técnicos da equipe, professores da escolinha, alunos da escolinha, atletas da categoria de base e atletas da equipe principal.
O objetivo é repassar aos novos talentos técnicas de nados com palestras, apresentação e interação dos ídolos da equipe principal junto a equipe de formação e as aulas práticas realizadas nas piscinas do Clube Curiitbano.
Os atletas da equipe principal participantes desse evento são Leonardo Sumida (técnica de costas), Carlos Jarbes (técnica de borboleta), Laís Rodrigues (técnica de peito) e Alessandra Marchioro (técnica de craul).

Clínica de Natação com o coach Arílson Champam:

Clínica de Natação com o atleta Leonardo Sumida:

Clínica de Natação com a coach Mari:


Clínica de Natação com o atleta Leonardo Sumida:

Categoria de base do Clube Curitibano:

Parabéns para o Clube Curitibano pela iniciativa desse trabalho de clínicas, ligando ainda mais a interação dos atletas da equipe de formação junto aos atletas da equipe principal. E parabéns a todos os atletas participantes desse clínica, principalmente pelo interesse, curiosidades e a vontade de aprender. Tenho certeza que dessa safra, sairão grandes campeões!

TREINO - 27/07/2011

Hoje o treinamento realizado em apenas um período, sendo o restante do dia para recuperar da energia gasta nesse treino.

O treinamento iniciou pelo período da manhã com a parte da musculação, séries de força e potência. A equipe vêm correspondendo muito bem ao trabalho realizado pelo comissão técnica, o ganho de força é nítido a todos os atletas que vêm realizando o programa.

Na parte dentro da água, a transferência de força realizada na musculação, teve a série anaeróbica. Série principal: 2x(3x100) 1 série costas / 1 série craul. Costas: 1'05 / 1'02 / 57" - Craul: 1'02 / 59" / 54". Gostei bastante da forma como meu corpo correspondeu a esse treinamento, aliás, meu melhor treino da semana, uma vez que estava me sentindo um pouco cansado devido a Copa Mercosul.

CLÍNICA DE NATAÇÃO NO CLUBE CURITIBANO

Hoje, a tarde, acontece no clube Curitibano uma clínica de natação para os atletas das escolhinhas do clube. Será realizada uma palestra comigo e logo depois irei ensinar algumas técnicas do nado Costas para essas novas gerações de Campeões. Iniciativa muito bacana do Clube Curitibano, para incentivar as crianças a darem continuidade aos treinamentos para uma natação competitiva.


“Os únicos limites do homem são: o tamanho das suas idéias e o grau da sua dedicação” (F. Veiga)

TREINO - 26/07/2011

Treinamento em 2 perídos. Iniciando pelo período da manhã com pilates solo e alongamentos, aproximadamente 45 minutos de duração. Logo em seguida o treinamento de dentro da piscina, apenas rodado.

No período da tarde, a parte "divertida" do treino, uma série forte de perna vertical, com peso, junto a tiros máximo, série muito dolorida, mas fundamental para performance, um excelente exercício de transferência de força.

COPA MERCOSUL DE NATAÇÃO - CLUBE CURITIBANO
Apoio: Quiosque Natureza
Foto: Hilton Marchioro

TREINO - 25/07/2011

Sem muito para descançar, voltamos ao programa de treinamento para o Troféu José Finkel, dentro de 5 semanas. O treinamento iniciou pelo período da manhã, as 8:00, na sala de musculação com a série de força e potência. Logo em seguida um treinamento de transferência na piscina, com direito a pernada vertical (teste de paciência), no final da sessão.

No período da tarde, apenas treinamento dentro da piscina, com um trabalho aeróbico, com aproximadamente 5000 metros.

Destaque do dia para o atleta Gustavo Godoy, desafiado pelo coach Arílson, fez a sua melhor marca pessoal nos 50m nado livre, com o tempo de 22"85. Parabéns pelo tempo!

"Não sobrecarregues os teus dias com preocupações desnecessárias, a fim de que não percas a oportunidade de viver com alegria". (André Luiz)

COPA MERCOSUL DE NATAÇÃO 2011

As provas disputadas na Copa Mercosul de Natação, no sábado foram as de 50m nado Peito, 50m nado Borboleta, 100m nado Costas, 100m nado Livre, 200m nado Medley e o revezamento 4x50m nado Medley. Destaque para o resultado obtido pelo atletas João Luiz Junior nos 50m nado Peito com a marca de 27"90, levando o melhor Índice Técnico da competição. Nos 100m nado Livre, destaque para os atletas Murilo Drigo com a marca de 51"97 e Eduardo Seeger com a marca de 51"31. Fábio Santi fez uma excelente marca nos 100m nado Costas, 56"79. E nos 200m nado Medley méritos para o atleta Eduardo Junkes, com a marca de 2´10"52.

No feminino destaque para as atletas do Clube Curitibano, Alessandra Marchioro campeã nos 50m nado Peito com a marca de 34"98, Nicole Ribas campeã nos 100m nado Costas com a marca de 1´07"78 e Alexia Marussig nos 50m nado Borboleta, campeã com a marca de 29"75.

Leonardo Sumida na Mercosul:
100m nado Costas - 58"00 - 3º lugar
4x50m nado Medley - 1'46"17 - 1º lugar
Equipe composta pelos atletas Leonardo Sumida (costas), Davi Cardore (peito), Carlos Jarbes (borborleta) e Renato Flôres (craul).

Valeu pela competição, o último teste antes do Troféu José Finkel, dentro daqui 5 semanas.

Na pontuação por equipes, Clube Curitibano Campeão da Copa Marcosul de Natação 2011!

PARABÉNS aos atletas e comissão técnica do CLUBE CURITIBANO, pelo trabalho que vêm sendo realizado! Mantendo o foco chegaremos lá!

COPA MERCOSUL DE NATAÇÃO 2011

A Copa Mercosul de Natação, na sexta feira, teve as disputas das provas de 50m nado Livre, 100m nado Peito, 50m nado Costas, 100m nado Borboleta e o revezamento 4x50m nado Livre.
Na prova de 50m nado Livre, destaque no feminino para Alessandra Marchioro que estabeleceu o novo recorde para a prova, com a marca de 26"10. No masculino destaque para o atleta Murilo Drigo que venceu a prova com a marca de 23"93. No 100m nado Peito, destaque para Guilherme Fontanella com a marca de 1'08"66. Na prova de 50m nado Costas, destaque para o atleta Daniel Orzechowski com a marca de 25"96 (novo recorde da prova).

Leonardo Sumida na Mercosul:
50m nado Livre - 24"50 - 6º lugar
50m nado Costas - 27"22 - 3º lugar
4x50m nado Livre - 1'35"54 - 1º lugar
Equipe composta pelos atletas: Renato Flôres / Leonardo Sumida / Gustavo Godoy / Eduardo Seeger Duarte.

Ainda não estou veloz o suficiente, até mesmo pela fase que encontra-se o treinamento. Tenho mais 5 semanas de treinamento (Trofeu Jose Finkel), para trabalhar a potência e assim ganhar mais explosão e mais velocidade.

Hoje, sábado a tarde, a partir das 16:00, será a disputa da prova de 100m nado Costas e o revezamento 4x50m nado Medley.

"Otimismo é esperar pelo melhor. Confiança é saber lidar com o pior." (Roberto Simonsen)

TREINO 21/07/2011

Copa Mercosul de Natação sem chuva, não têm graça. O dia amanhaceu chuvoso e sem previsão para parar de chover.

Treino apenas no período da manhã, somente parte dentro da água, parecido com o aquecimento que será realizado durante a Copa Mercosul, apenas soltura, pois a expectativa por tempos bons é grande.

Hoje as 16:30, inicia a Copa Mercosul de Natação, com as provas de 400m nado Livre da categoria infantil até sênior.

Sucesso para todos os atletas participantes da Copa Mercosul!

"Se não houvesse esperança, não estaríamos lutando."

TÍTULO CONQUISTADO - FINALISTA DO TROFÉU BRASIL DE NATAÇÃO / TROFÉU MARIA LENK 2011

No mês de maio de 2011, ocorreu o Troféu Brasil de Natação / Taça Maria Lenk na cidade do Rio de Janeiro no Parque Aquático Júlio Delamare. Tive a felicidade de atingir as minhas melhores marcas pessoais, sem os trajes tecnológicos, nas provas de 100m e 200m nado Costas.

Resultados:
50m nado Costas - 8º lugar (26"47)
100m nado Costas - 9º lugar (56"59) / antiga marca (57"12)
200m nado Costas - 9º lugar (2'04"78) / antiga marca (2'08"67)
*Revezamento 4x50m nado Livre (Gustavo Godoy / Eduardo Seeger Duarte / Leonardo Sumida / Renato Flôres) - 5º lugar (1'31"85)

No revezamento 4x50m livre, havíamos ficado atrás das equipes do Flamengo, Pinheiros, Minas e Fluminense. Porém, com o teste positivo do exame antidoping de atletas do Flamengo e Minas, a equipe do Clube Curitibano passou do 5º lugar, para o 3º lugar.

Fiquei bastante contente com minhas marcas, ainda mais pela mudança no planejamento de treinamento, bem como a mudança de técnico que optei no início desse ano. Hoje sou treinado pelo coach Arílson Champam.

Mas sou muito agradecido pelo trabalho que realizei e aprendizem que tive com o grande amigo e antigo coach, Leonardo del Vescovo.

TREINO - 20/07/2011

Dia ensolarado em Curitiba, perfeito dia para tomar um sol!

O treino iniciou as 8:00 com uma série leve na musculação e logo em seguida um treino rodado leve na piscina. No final do treino, da piscina, chegaram as primeiras delegações que estarão disputando a Copa Mercosul de Natação.

No período da tarde será livre para o descanço!

COPA MERCOSUL DE NATAÇÃO
Data: 21 a 24 de julho
Local: Clube Curitibano
Horário (dia 21): aquecimento 15:00 as 16:15
Início da etapa (dia 21): 16:30
Provas disputadas (dia 21): 400m nado Livre (infantil / juvenil / junior / senior)

"A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade". (Cardeal Suenens)

TREINO - 19/07/2011

Treinamento apenas no período da tarde, somente a parte da água, treino rodado mas um pouco mais curto. Compensando essa semana, depois de algumas semanas intensas de treinamentos doloridos e pesados. Ou melhor dizendo, recrutando as forças através do descanço.

A temperatura está um pouco mais baixa, em comparação a semana passada.

COPA MERCOSUL DE NATAÇÃO
data: 21 a 24 de julho de 2011
local: Clube Curitibano
provas disputadas: 50m nado Costas, 100m nado Costas e 50m nado Livre
Conto com o apoio e a torcida de vocês!

"Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo..."(Fernando Pessoa)

TÍTULO CONQUISTADO - CAMPEÃO SULBRASILEIRO DE NATAÇÃO

Em Floripa 2011, ocorreram 2 eventos simultâneos, de manhã o Campeonato Sul Brasileiro de Categoria, sendo a premiação pelas colocações nas categorias. E a tarde ocorre o Torneio Open Sulbrasileiro de Natação, onde classificam os 16 melhores tempos realizados no Campeonato de categoria, sendo realizado a final A (disputa de medalhas), e a final B.

No Campeonato Sul Brasileiro Sênior, conquistei 2 medalhas de Ouro, nas provas de 50m e 100m nado Costas. Estabelecendo a marca de 25"41 e 54"80, respectivamente, conquistando a vaga para disputar o Torneio Open.

No Torneio Open conquistei novamente 2 madalhas de Ouro, nas provas de 50m e 100m nado Costas, agora com as marcas de 25"08 e 53"46, respectivamente. E nas provas de revezamento, a conquista da medalha de Ouro no 4x50m nado Livre, equipe composta pelos atletas Gustavo Godoy, Renato Flôres, Leonardo Sumida e Murilo Drigo. E na prova de 4x50m nado Medley a equipe do Clube Curitibano ficou com a medalha de Prata, equipe composta pelos atletas Leonardo Sumida (costas), Davi Cardore (peito), Renato Flôres (borboleta) e Murilo Drigo (craul).

Na contagem por equipes, o Clube Curitibano ficou com o Vice Campeonato, méritos para a equipe vencedora, Grêmio Náutico União.

LEONARDO SUMIDA, PIERO RODIGHERI E EDUARDO JUNKES, ATLETAS DO CLUBE CURITIBANO, APOIADOS PELA QUIOSQUE NATUREZA.

TREINO - 18/07/2011

Uma excelente semana a todos!

Semana de compensação de treinamento, tanto dentro quanto fora d'água, descanço das semanas intensas que tivemos. Junto a isso, nessa semana, teremos a Copa Mercosul de Natação

O treino dessa semana, iniciou no período da manhã, com uma série de musculação de potência e logo em seguida um trabalho leve de dentro da piscina.

No período da tarde, um trabalho leve novamente na piscina.

COPA MERCOSUL DE NATAÇÃO
DATA: 21 a 24 de julho
LOCAL: CLUBE CURITIBANO
PROVAS DISPUTADAS: 50m nado Costas / 100m nado Costas / 50m nado Livre

Espero contar com o apoio e a torcida de vocês!

"Sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade." (Elmer Letterman)

FATORES LIMITADORES

As chances de você acertar o seu alvo cresce dramaticamente quando nele você fizer a sua mira. (Mal Pancoast)

A sua mente é responsável pela sua própria versão da realidade. Qualquer limitação que toma controle sobre a sua mente, torna-se muito real. Qual é aquela “pequena voz” dentro da sua cabeça que está falando com você todos os dias? Essa voz o está amarrando ou o impulsionando para a frente? Ela está constamente lhe dizendo: “Eu jamais vou poder ___________” ou “Eu não tenho condições de __________”. Você tem se achado bastante ocupado consigo mesmo e com suas limitações?

Lembre-se de que você é a fonte principal das suas próprias limitações. Pare de alimentá-las, pare de dar a elas apoio e suporte, pois só assim elas irão se desvanecer. Todas as vezes que você faz afirmações como:"eu jamais vou poder fazer isso,” você está afirmando as suas próprias limitações.

A pequena voz pode dizer a você qualquer coisa que ela quiser lhe dizer. Ouça a o que ela está lhe dizendo e pense a respeito disso. Você realmente precisa estar se criticando e limitando-se a si mesmo? Comece a apoiar a si mesmo e veja quão rapidamente o mundo irá mudar – para muito melhor – ao seu redor. (Nélio DaSilva)

O NOSSO MUNDO, QUEM FAZ, SOMOS NÓS MESMOS...

TREINO - 16/07/2011

Mais um dia bonito e ensolarado em Curitiba, com direito a lua cheia!

Como esperado, no último treino da semana, uma série de Anaeróbica, 2x4x50 (1 serie costas X 1 serie craul). Série costas: 33/31/29/28. Série craul: 25/25/25/24. Boa série para encerrar mais uma semana completa de treinamento.

Quero deixar os meus parabéns para minha equipe, do Clube Curitibano, pois todos estão comprometidos, dando o máximo de si e fechado a semana com uma excelente série.

Semana que vêm, COPA MERCOSUL DE NATAÇÃO, será realizado no CLUBE CURITIBANO,
As provas que irei disputar: 50m nado Costas / 100m nado Costas / 50m nado Livre.
Gostaria de pode contar com o apoio e a presença de todos vocês!

Um bom final de semana!

“Se caíres sete vezes levanta-te oito...”.

TREINO - 15/07/2011

Dia ensolarado com 2 períodos de treinamento. No período da manhã iniciou o trabalho com musculação, trabalho de força e logo em seguida um trabalho leve na piscina, com alguns estímulos de velocidade.

No período da tarde um treino mais pesado, com uma série de 6x100 a cada 1'30 para melhor média, os tempos da série (1'05/1'05/1'06/1'07/1'05/1'03), fiquei feliz por conseguir manter essa média, acredito muito, que estou no caminho certo!

MANTENDO-SE POSITIVO

Apesar de ninguém ter a capacidade de voltar atrás e estabelecer um novo começo; todavia, qualquer pessoa pode, agora, começar a estabelecer um novo fim. (Carl Bard)

É muito fácil ser positivo manter-se empolgado quando as coisas vão indo bem. O grande desafio de viver com um foco positivo é quando a vida começa a lhe trazer problemas e mais problemas. Porém, são nesses tempos quando um positivo olhar para a vida pode fazer toda a diferença do mundo.

Manter-se positivo em meio aos problemas não significa que você venha a viver num estado de negação, recusando-se sequer a reconhecer a natureza e extensão do problema. Em vez disso, você deve claramente ver o problema, analisar todas as suas implicações e recusar-se a ir para baixo com eles. O passo seguinte é transformar algo negativo em positivo.

Em cada dificuldade existe uma oportunidade. Para que você possa ver essa oportunidade, você deve, primeiramente, identificá-la. Isso significa olhar com clareza e objetividade o problema deixando de lado a autopiedade e ressentimento. Você pode ser positivo, não importa o que lhe vier. Não negue os seus problemas e não permita que eles neguem você.

BASTA APENAS TIRAR LIÇÕES BOAS DAS SITUAÇÕES, O CRESCIMENTO, A EXPERIÊNCIA ADQUIRIDA! SEMPRE SE FORTALEÇA, MAS NUNCA DESISTA!

TREINO - 14/07/2011

Dia muito agradável hoje em Curitiba, temperatura chegado aos 26ºC, está parecendo verão, espero que mantenha assim por mais alguns dias.

Treino realizado em 2 períodos, o da manhã iniciou com pilates e logo em seguida um treino bem curto, mas com uma série dinâmica de perna, que por sinal foi muito mais rápido, mas um pouco mais dolorida, 12x25 perna máxima.

No período da tarde treinamento mais rodado, com uma série final de 6x100 livre, mantendo para a melhor média, boa série, levando em consideração a alta intensidade realizado ontem.

Estamos a 1 semana da Copa Mercosul de Natação, confirmado a participação de grandes clubes brasileiros. Eu vou disputar as provas de 50m e 100m nado Costas e 50m nado Livre. Toda torcida será muito bem vinda!

"Há os que se queixam do vento. Os que esperam que ele mude. E os que procuram ajustar as velas." (William G. Ward)

TÍTULO CONQUISTADO - CAMPEÃO BRASILEIRO SÊNIOR

Toda consquista vale como recordação e história que cada um temos. O quanto foi treinado e sacrificado, para chegar a conquista de um dos meus principais títulos da carreira.

Essa conquista foi em 2006, na piscina do Clube Álvares Cabral, no Campeonato Brasileiro Sênior, na prova de 50m nado Costas (26"95), estavam na disputa pela prova, grandes nadadores, grandes amigos e grandes guerreiros. Tive a felicidade de poder sentir esse gosto da vitória.

Na época, o técnico era Christian Carvalho, hoje coach da equipe master do Clube Curitibano, me fez e me faz até hoje acreditar que eu posso chegar lá!

TREINO - 13/07/2011

Um dia lindo amanheceu hoje em Curitiba, podendo chegar até 28 graus! Clima muito mais agradável para realizar qualquer tipo de treinamento.

Hoje apenas um período de treinamento, foi realizado de manhã, iniciando com a série de musculação e logo em seguida uma série anaeróbica, sendo 5x100 a cada 5'. Destaque para o 4º tiro, de craul para 53"80, e o 5º tiro de costas para 58"14. Fiquei bastante contente com essas marcas, uma vez que, estou treinando muito forte, estou bastante cansado, mas conseguindo realizar alguns tiros com força.

Agora a tarde um descanço merecido para recuperar depois de uma série estressante realizada no período da manhã. Treino agora amanhã cedo!

"Se queres ser feliz amanhã, tenta hoje mesmo". (Liang Tzu)

TREINO - 12/07/2011

O treino de terça feira, foi marcado pela série de pernada vertical no período da manhã, ao todo 28 minutos de pernada vertical, trabalho muito desgastante, cansativo, mas fundamental. Por isso quero deixar os meus parabéns a todos os guerreiros, companheiros de treino que fecharam essa série.

No período da tarde apenas um rodado de 5000, sem muita exigência do corpo. Mas o acumulo das semanas de treinamento esta pesando um pouco.

“Muitas pessoas têm uma boa mira na vida mas, por algum motivo, nunca puxam o gatilho.” (Anônimo)

7 SEMANAS PARA O TROFÉU JOSÉ FINKEL

Dia ensolarado em Curitiba, a água da piscina estava até quente para a temperatura de hoje.

O treinamento iniciou de manhã as 8:00 com a série de musculação, e as 9:15 iniciou o treinamento da piscina, onde trabalhamos muito a força resistida, com paraquédas e estímulos de palmar. Segunda feira iniciou com gás total.

No período da tarde foi um trabalho mais rodado, mas com séries de tiros de perna. Nada mal para o inicou da semana.

Faltam apenas a 7 semanas para o Troféu José Finkel, que será realizado em Belo Horizonte. Até lá teremos a Copa Mercosul de Natação, que será realizado na piscina do Clube Curitibano.

“Um grande prazer na vida é fazer aquilo que as pessoas dizem que você não é capaz de fazer.” (Walter Gagehot)

TÍTULO CONQUISTADO - JOGOS ABERTOS BRASILEIRO

Domingo ensolarado em Curitiba, um dia perfeito de descanço e relaxamento. Para o esporte, infelizmente hoje não foi o dia para o Brasil, perdemos no futebol feminino (na copa do mundo) e no vôlei masculino (liga mundial).

Em compensão o final de semana para a equipe do Clube Curitibano, do coach Betão, fez um final de semana histórico no Campeonato Brasileiro Infantil. Muitos recordes, excelentes marcas, muitos ouros, para essa nova geração da equipe do Jacaré. Estamos todos muito felizes com esses resultados apresentados, resultados fruto de muito trabalho e dedicação. Meus parabéns equipe infantil do Curitibano!

A foto acima, relembrando o título conquistado, nas provas de 50m e 100m nado Costas, ano passado nos Jogos Abertos Brasileiro realizado em Cuiabá.

E que venha uma excelente semana a todos!

"No fim tudo dá certo, se não deu certo é porque ainda não chegou ao fim." Fernando Sabino

TREINO - 09/07/2011

Hoje Curitiba estave com um dia ensolarado, apenas de manhã cedo estava um pouco frio para cair e começar o último treino da semana. Série anaeróbica para fechar a semana, terminando com 1x50 livre para 24"14, nada mal para um semana como essa que passou.

Nada melhor do que um final inteiro para desncaçar e recuperar para a próxima semana.

Parabéns aos guerreiros (meus companheiros de treino), que fecharam mais uma semana forte de treinamentos, todos focados e concentrados em busca do objetivo pessoal.

Galera da equipe Infantil do Curitibano estão voando baixo, muitos recordes, muitas marcas históricas que foram quebradas nesse campeonato brasileiro infantil. Fica o meus parabéns ao trabalho do coach Betão com essa maravilhosa equipe que ele vêm treinando.

Um bom descanço e um excelente final de semanas a todos!

"O que prevemos raramente ocorre; o que menos esperamos geralmente acontece." (Benjamin Disraeli)

TREINO - 08/07/2011

Enfim sexta feira, gelada....mas o penúltimo dia de treino da semana, cada dia mais calejados!

Iniciou a sessão de treinamento logo cedo na sala de musculação, com um trabalho de força, e logo em seguida um treino com estímulos de velox e força, desgastante, ainda mais pelo acúmulo de treinamento da semana. A tarde um treino mais rodado,porém rápido e objetivo, sem maiores dificuldades para fechar a sessão.

Quero parabenizar os resultados que a equipe do Clube Curitibano, comandada pelo coach Betão, vêm fazendo no Cameponato Brasileiro Intanfil. Essa geração vêm contudo, muitos talentos, estou muito feliz pelo resultado que eles vêm apresentando ao Brasil. Muito sucesso a todos do infantil do Jacaré!

"A vida é como uma cana: só dá açúcar depois de passar por grandes apertos."

TREINO - 07/07/2011

Nessa quinta feira foram realizados 2 períodos de treinos de água. O treino do período da manhã iniciou com alguns exercícios de pilates solo, e depois um estímulo leves de força, com paraquédas. No período da tarde, treino apenas na água, com uma metragem baixa, mas com foco na pernada.

O destaque do dia, fica por conta da notícia que recebemos logo cedo, na borda da piscina.

No Troféu Maria Lenk 2011, a equipe do Clube Curitibano, havia ficado em 5º lugar no revezamento 4x50m nado Livre. Com a desclassificação das equipes do Flamengo e do Minas, devido a acusação nos testes antidoping, a equipe do revezamento masculino do CLube Curitibano subiu para o 3º Lugar. A equipe composta por Gustavo Godoy, Eduardo Seeger, Leonardo Sumida e Renato Flôres.

Parabéns a esses guerreiros que foram para a guerra junto comigo e conquistaram gloriosamente essa vitória!

"Acreditar é viver. Viver é construir. E para se construir é preciso realizar e ter atitude."

TREINO 06/07/2011

O treino foi realizado apenas em 1 período, na manhã, iniciando o treinamento de força na academia de musculação, série de força, e logo em seguida uma transferência de força aplicada dentro da piscina, com paraquedas. Série desgastante, principalmente na sequência de uma semana onde o treinamento vêm sendo realizada na piscina Olímpica.

Passado o meio dessa semana, estamos a cada dia mais perto do Troféu José Finkel, e a preparação está sendo muito bem realizado, equipe toda motivada!

Fica hoje o meu apoio para a galera da equipe Infantil do Clube Curitibano, que amanhã entrará em ação no Campeonato Brasileiro de categoria. Força galera do Betão, vocês podem chegar lá! Sucesso a todos do JACARÉ!


"A esperança não é um sonho, mas uma maneira de traduzir os sonhos em realidade." (Cardeal Suenens)

CASA COR PARANÁ 2011

Ontem a noite foi realizado um coquetel na Casa Cor Paraná 2011, visitei o espaço premiado da minha irmã e Arquiteta Daniela Sumida. O espaço SPA O Boticário, recebeu o prêmio de espaço com a melhor exposição do produto. O ambiente está muito lindo, assim como a maioria dos espaços projetados pelos arquitetos, literalmente uma casa dos sonhos. Quem tiver a oportunidade de visitar a Casa Cor, vale muito a pena!

TREINO - 05/07/2011

O treino realizado no período da manhã iniciou com uma hora de pilates solo, e logo depois um treino com alguns estimulos de força junto com A2. O treino de hoje a tarde promete ser um pouco mais longo, igual ao realizado ontem no período da tarde, que teve a metragem de 8000 metros. Hoje o clima em Curitiba está um pouco mais quente, comparado aos outros dias.

"Sorria. O sorriso ajuda-nos a descobrir motivos de alegria em volta de nós. Nossa alegria contagia os outros e a vida fica melhor."

8 SEMANAS PARA O TROFÉU JOSÉ FINKEL

Bom dia a todos e uma excelente semana a todos!

Estamos a 8 semanas do Troféu José Finkel, que será realizado em Belo Horizonte, no clube Mina Tenis Clube. As preparações estão intensas tanto pelo programa de treinamento que executamos, quanto a temperatura que estamos vivendo nos treinamentos diários.

DICA: Ao pessoal que vier para a Copa Mercosul no final do mês, venham bem agasalhados, que o frio está muito rigoroso aqui em Curitiba.

Dia frio hoje em Curitiba, 9ºC, treino as 8:00 na musculação e as 9:00 treino leve e de muita paciência, na piscina. Paciência pelo trabalho que realizamos de pernada vertical, hoje foram 32 minutos de trabalho, um teste de resistência e de paciência. Agora a tarde mais um treino de água para fechar a metragem do dia.

“Os únicos limites do homem são: o tamanho das suas idéias e o grau da sua dedicação” (F. Veiga)

Um abraço a todos!

TREINO - 02/07/2011

Como espero para o último treino da semana, tivemos umas simulação de competição em longa. Aquecimento a vontade e cada atleta com o direito de escolher 2 provas para fazer o tiro.
As provas escolhidas foram 200m costas (2´12) e 50m livre (24´20), foram marcas razoáveis, levando em consideração a forte série que tivemos no treinamento de ontem no período da tarde. Mais uma semana de trabalho concluído!

Destaque do treino de hoje para Eduardo Seerger, fazendo a marca de 1´53 nos 200m nado livre e 52´7 nos 100m nado livre. A equipe esta se preparando forte, todos muito focados dentro do programa do coach Arílson Champam.

O próximo evento que a equipe atuará será a Copa Mercosul de Natação, que será realizado dia 22, 23 e 24 de julho, no Clube Curitibano.


"O sucesso é a soma de pequenos esforços - repetidos dia sim, e no outro dia também." (Robert Collier)

Um bom descanço e um bom final de semana a todos!

TREINO - 01/07/2011

Mais um dia chuvoso na capital paranaense e com aquele frio típico de Curitiba, tive mais um treino nessa manhã. Iniciando o treinamento com uma série de força na musculação e um trabalho aeróbico leve com alguns estímulos de velocidade no treinamento da piscina. A tarde mais um treino de água!

A partir de hoje, a piscina ficará em 50 metros até a Copa Mercosul, próximo dia 21 e 24 de julho. Ou seja, vamos "sofrer" um pouco a mais do que o normal. Fazem 3 semanas que os treinos ocorrem na piscina de 25 metros.

A piscina de 50 metros aumenta um pouco mais a dificuldade do treinamento, pois são menos viradas que ocorrem durante o treinamento, consequentemente, maior o tempo de nado limpo, maior o esforço para manter o corpo alinhado ao mais próximo da superfície.

Na temporada 2011 e 2012, os maiores eventos da natação brasileira e mundial serão em piscinas de 50 metros, ou melhor, PISCINA OLÍMPICA.

"Sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade." (Elmer Letterman)

50M NADO COSTAS - TROFEU MARIA LENK 2011

TROFEU MARIA LENK 2011
TROFÉU BRASIL DE NATAÇÃO
RIO DE JANEIRO - 06/05/2011
RAIA 8 - FINAL A
8º COLOCADO - 26"47 (melhor marca de 2011 nos 50m nado Costas)
MELHOR MARCA DA CARREIRA NOS 50m NADO COSTAS: 25"78 (obs: marca estabelecida em 2009, com o traje tecnológico calça jaked)